最近读了马克·曼森的重塑幸福，这本书的英文原名其实更加直白一点，应该可以直译成“不在乎的艺术”？但其实书里更多的篇幅是在教大家怎么去“在乎”真正重要的事情。有一些比较吸引我的观点：
什么是幸福？人类对这个问题的思考似乎没有停止过，作者从佛教和生物学的角度做出了解释：佛教认为众生皆苦，生活就是由一系列无穷尽的问题构成的，我们在解决问题之后才收获快乐和幸福，从生物学的角度来看，人类有一种永不满足的心理，进步到一定程度后，立马就会有新的问题想要解决，这种自驱力让我们从石器时代就开始解决问题，并一步步走到今天的信息世界，解决问题让我们收获幸福，而逃避问题让人陷入痛苦；
反向定律：我们越是想要得到某些事情，越是得不到，加缪有过类似的说法：“如果你一直寻找幸福的本质，你将永远不会幸福，如果你一直在找人生的意义，你永远过不好人生”，为什么『过于在乎』往往没有好结果呢，很反直觉，但是冷静下来思考：我们在『过于在乎』的这个过程中，解决了多少实际的问题，在这个过程里，我们花在幻想、FOMO 和焦虑的时间更多，还是克服困难的时间更多呢？
把时间花在真正重要的问题和事情上才是最省力的，不在乎结果，去在乎获得这个结果需要我们付出什么代价更加重要，比如，”拥有好的身材“是结果，需要付出的代价是：高质量的作息，控糖、在健身房和跑道上挥洒汗水；“成为摇滚明星”是结果，需要付出的代价是：购买专业设备，长时间的刻苦练习；
其实核心的流程就是：先要一个“结果”，然后明确代价（需要面对的困难），并且想清楚：结果和代价自己都能接受吗？如果只能接受结果，不想付出代价，那么这就不是我们真正想要的。在这个流程里，我们判断的代价是否准确也很重要，如果代价考虑的都不对，执行力再高也是白费力；
而有些时候，我们知道目标，也知道代价，但为什么很多人都做不到呢，有一个重要的原因是我们身边往往充斥着“清晰的诱惑”，而缺少 “清晰的代价分析”，当你用“模糊的渴望”（好身材） 去对抗 “清晰的诱惑的时候”（深夜的炸串，精准推送的短视频），结局往往是失败的。
我们能否具备一种随时进行代价分析的能力呢？还是说要先分析好代价，并铭记于心呢？很多时候达成结果的代价就是一堆的行为，只要是行为，无论痛苦与否，把它们训练成肌肉记忆或者说条件反射，不正是最省力的方式吗？
但很快我就意识到这种做法是非常困难并且反人性的，人总是处于一种在本能和理智之间反复横跳的状态，过于强调自己的本能和兽性、否认自己作为人的理智和超越性是对自己的不诚，而过于追求绝对理性的状态也是对自己的不诚，会丧失自己作为“人”所能够享受到的种种爱意；
也许保持适度的本能，但不要完全沉迷（比如沉迷短视频或者其它易成瘾行为），在这种状态下去追求超越性的时候，痛苦与挣扎一定是不可避免的，但也许这就是人类的设定；